Depressioon

On igati normaalne, kui inimesed tunnevad peale kalli inimese surma kurbust, valu ja ahastavat meeleolu ning puhkevad vahel nutma. Saamaks aru, millal on leinav inimene raskemas olukorras ehk depressioonis, tuleb tunda tavalise leina väljendusviise. Umbes ühel inimesel viiest areneb depressioon (kutsutakse ka kliiniliseks depressiooniks). Sageli saab seda leevendada teraapia ja medikamentidega. Kliinilise depressiooni riskirühmas on inimesed, kellel on depressiooni juba varem esinenud, puudub tugisüsteem ja on olnud probleeme alkoholi või ravimite liigtarvitamisega, või need, kelle elus on lisaks veel muud tõsised stressiallikad.

Depressiooni võimalikud tunnused, mis ei kaasne tavalise leinaga:

 Püsiv väärtusetuse või lootusetuse tunne

 Pidevad mõtted surmast või enesetapust

 Suutmatus igapäevaste toimetustega hakkama saada

 Intensiivne süütunne lähedase surma ajal tehtud või tegemata asjade pärast

 Pettekujutlused

 Hallutsinatsioonid (asjade, mida pole olemas, kuulmine või nägemine, välja arvatud „visioonid”, milles inimene lühikese aja vältel kuuleb või näeb lahkunut)

 Aeglasemad kehareaktsioonid

 Äärmuslik kaalukaotus Kui ülaltoodud sümptomid kestavad kauem kui kaks kuud peale surma, vajab inimene tõenäoliselt professionaalset abi.

Kui inimene püüab ennast vigastada või plaanib seda teha, vajab ta kohest abi. Mõne inimese jaoks kestab leina protsess pikka aega. Sagedamini juhtub see nendega, kes olid lahkunuga väga lähedased. Kõige sagedamini on see põhjustatud katsetest surma eitada, valust pääseda või püüdest lahkunust lahti lasta.

 

 

Raske lein (Complicated grief)

Kui tavalist leinamist ei toimu või see kestab pikalt ilma igasuguse leevenemiseta, kutsutakse seda „raskeks leinaks” või „lahendamata leinaks.”

Selle sümptomiteks võivad olla:

 Jätkuv lähedase surma mitte uskumine

 Võimetus surma aktsepteerida

 Meenutused, luupainajad või mälestused, mis tungivad pidevalt mõtetesse

 Tõsised ja pikale veninud leina süptmomid nagu viha, kurbus või masendus

 Jätkuv väljamõeldud suhe lahkunuga, tundes teda kogu aeg kohal olemas ning jälgimas

 Pidev igatsus lahkunu järele ja tema taga otsimine

 Ebatavalised sümptomid, mis ei tundu olema seotud surmaga (füüsilised sümptomid, kummaline või ebanormaalne käitumine)

 Suhete katkestamine kõigi teistega

Mõnede inimeste jaoks, kes hoolitsevad pikemalt haige eest, võib raske lein alata juba siis, kui ta on veel elus. Tõsises stressis olevatel hooldajatel, eriti kui nende tulevik on tume, on suurem risk kogeda ebanormaalset leina isegi enne surma. Kui sinul või kellelgi teisel surnuga lähedasel esinevad ülaltoodud depressiooni või raske leina sümptomid, rääkige kvalifitseeritud professionaaliga. Kindlad nõustamistehnikad aitavad sellesse keerulisse situatsiooni sattunud inimest aidata. Ravi on oluline, kuna inimestel, kellel on raske lein, on risk selle haiguse halvenemiseks ja suurem kalduvus enesetapule. Kaotusega hakkama saamine Kui kõik läheb hästi, läbib inimene leinamise protsessi. Aja jooksul lepib ta kaotusega, saab sellest aru, saab valust jagu, kohandub oma uue elu ja identiteediga.

 

Sinul või inimesel, kes kaotas lähedase, võib abi olla järgmistest näpunäidetest kaotusega hakkama saamiseks:

 Luba endal kogeda nii valu kui ka kõiki teisi emotsioone. Ära ütle endale, mida sa pead tundma ega lase teistel öelda, mida sa peaksid tundma.

 Ole kannatlik selle protsessiga. Ära survesta ennast ootustega. Lepi sellega, et sa pead kogema valu, oma emotsioone ja sinu enda paranemisviisi- kõike sinu enda aja järgi. Ära mõista kohut oma emotsioonide üle ega võrdle ennast teistega. Pea meeles, et keegi ei saa sulle öelda, kuidas leinata ja millal lõpetada.

 Tunnista oma tundeid, isegi neid, mis sulle ei meeldi. Nuta kui tahad. Paranemiseks pead sa neid mõlemaid tegema.

 Otsi tuge. Räägi oma kaotusest, mälestustest, oma kogemustest lähedase elu ja surmaga. Ära arva, et oma kurbuse peitmisega sa kaitsed oma peret või sõpru. Palu teistelt, mida sa vajad. Räägi inimestega, kes on samuti oma armastatu kaotanud.

 Püüa säilitada oma normaalne elustiil. Ära võta ette suuri muutusi oma elus (näiteks kolimine, töökoha vahetus, tähtsate suhete katkestamine) leina esimese aasta jooksul. See aitab sul püsida oma juurte juures ja säilitada teatud turvalisuse.

 Hoolitse enda eest. Söö hästi ja hoia keha vormis. Füüsilised harjutused on hea moodus pinge maandamiseks. Luba endale füüsilisi naudinguid, mis aitavad sul ennast uuendada, näiteks kuumad vannid, lõunauinakud ja lemmiktoidud.

 Väldi liigset alkoholi ja ravimite tarvitamist. Need võivad mõjuda kahjulikult nii sinu kehale kui emotsioonidele. Tõenäoliselt aeglustavad need ka sinu taastumist ja põhjustavad uusi probleeme.

 Anna endale andeks kõik, mida sa tegid, ütlesid või ei teinud. Kaastunne, andestus enda ja teiste suhtes on tervenemiseks oluline.

 Anna endale puhkust leinast. Sa pead küll ennast leinast läbi töötama, kuid sa ei pea sellele keskenduma kogu aeg. Leia asjad, mis su mõtted eemale tõmbavad, näiteks kinno minek, väljas einestamine, pallimängudes osalemine, hea raamatu lugemine, muusika kuulamine, massaaž või maniküür jne.

 Valmistu ette pühadeks, sünnipäevadeks ja aastapäevadeks, teades et tugevad emotsioonid võivad tagasi tulla. Otsusta, kas sa tahad teatud traditsioonid säilitada või asendada uutega. Planeeri juba ette, kuidas sa tahad oma aega veeta ja kellega. Tee midagi, millega lahkunu mälestust austada.

 Ühine leina tugigrupiga. Teised inimesed võivad sind julgustada, juhendada ja lohutada. Nad võivad pakkuda ka praktilisi nõuandeid ja infot ning aidata sul tunda end vähem üksikuna.

 Kui sa tunned ennast selleks valmis olevat, tee midagi loomingulist.

Mõned näited:

o Kirjuta lahkunule kiri, kus saad välja öelda kõik, mida tahaksid talle rääkida.

o Alusta päeviku pidamist.

o Koosta väljalõigete album.

o Hakka joonistama.

o Istuta lilli või puid.

o Tegele asjadega, mida lahkunu armastas.

 

Allikas: www.cancer.org

Kui pärime emalt korteri ja soovime seda müüa, kas see läheb tulumaksu alla?

 (10)
Maaleht
                     
raha
Raha
Foto: Ago Tammik

Lugeja küsib: Kas ema korteri pärimine läheb ka 20% tulumaksu alla, kui soovime korterit müüa peale pärimist?

Tegemist on lapsepõlve koduga ja olen seal sünnist saati vennaga olnud sissekirjutatud? Pärijaid on kaks ja ühel vendadest on sissekirjutus olemas sünnist saati ja mina kirjutasin ennast 5 aastat tagasi korterist välja isa juurde?

Vastab Vello Vallaste, PhD (majandus), MEng, MPsych, CMC, Vallaste ja Partnerid OÜ

Maksuvabalt saab müüa ainult sellist korterit, mis kuulub müüjale ja mida müüja kasutab vahetult enne müümist oma eluasemena. Sissekirjutus ei oma maksustamise seisukohalt mingit tähendust. Kaasomandi puhul on maksuvabalt võõrandatav korteris elavale inimesele kuuluv osa. Seega on korteri müük maksuvaba juhul, kui see kuulub 100% korteris elavale inimesele.

Loe rohkem sama teema kohta vastused.ee.

Miks võiks rääkimisest kasu olla?

  • Tunded, mida enda sees hoiad, võivad olla moondunud ja tunduda sulle isegi halvemad kui nad tegelikult on.
  • Mõtted, mis tunduvad nii kohutavad, kui nad su peas ringi keerlevad, võivad näida neist rääkides hoopis teistsugused.
  • Elu ei pruugigi nii lootusetu olla.
  • Kui räägid teistega ja teised sinuga, siis õpid sa endast paremini aru saama.

Kas ma pean kellegagi rääkima?

Loe edasi: Räägime rasketel teemadel

Lähedase lahkumine toob leina: nõuanded, mille abil raske ajaga toime tulla.

Leinaküünal

 Kodusse, mis enne täitus armastusega, kuid nüüd on tühi, ei ole kunagi lihtne sisse astuda. Kuidas sellise olukorraga toime tulla? Siin mõned nõuanded.

1. Enne kui proovid eluga edasi minna, vii oma lahkunud kallima viimased soovid täide

Kui viimasteks soovideks ei olnud aega, siis soeta oma kallimale viimane kingitus. Midagi, mida ta oleks kindlasti tahtnud. See annab sulle meelerahu.

2. Hea enesetunde saabumine võtab aega

Valu ja vaev ei kao lihtsa sõrmenipsuga. Haavad vajavad paranemiseks aega. Lein on miski, mis ei möödu üleöö ja sellest tuleb aru saada.

3. Ära nõua stabiilsust

Pärast sellist sündmust hakkad sa läbima erinevaid faase — viha, pettumust, kurbust, eitust, valu, kibestumust, igatsust. Seda kõike enne, kui jõuad olukorraga leppimiseni. Need faasid haaravad sind endasse nagu ameerika mäed — kord tunned end paremini ning siis leiad end jälle kuskilt negatiivsete emotsioonide võimusest. See on normaalne.

4. Ära pööra tähelepanu neile, kes väidavad, et sa ei leina õigesti

Milline on õigesti leinamine? Täna seda inimest muretsemise eest, kuid ära pikemalt tema lausel peatu. Igaüks meist on erinev ja igaüks meist tuleb sellise olukorraga erinevalt toime.

5. Mõista, et sul on valikuid

On aeg, mil pisarad on ainsaks lohutuseks. Kuid tuleb ka aeg, mil suudad oma elu jälle joonele saada ja edasi minna.

6. Ära kunagi muretse, et sa oma kallima unustad!

7. Küsi endalt, mis see on, mida sa alati teha tahtsid, kuid ei piisavalt aega ei leidnud

Ja mine tee seda! Vii oma unistused täide, nüüd on selleks kõige õigem aeg. Olgu su sooviks midagi ekstreemset või lihtne teatrikülastus. Järgi oma südant!

8. Ole kannatlik, sest muutused ei tule lihtsalt. Anna endale aega.

9. Kui võimalik, siis anna mõnele lemmikloomale kodu

Koduloom on sulle heaks kaaslaseks. Ta pakub tuge ja poeb kaissu, kui seda kõige rohkem vajad. Loomulikult tuleb aru saada sellest, et loom ei asenda kadunud armastust.

10. Mine vabatahlikuks!

Kui sul on aega ja energiat, siis leia mõni tore ettevõtmine ja liitu nendega. Paku enda abi nendele, kes seda vajavad. Sa tunned end palju paremini.

Allikas: wikihow

 

Kui surm koputab uksele

 

Allolev info on mõeldud eelkõige hooldajatele, aga ka paljud patsiendid võivad siit midagi leida. Välja on toodud mõned märgid, mis näitavad surma lähenemist, ja mõned võtted patsiendi elu kergendamiseks.

 

Käes on aeg pere kokku võtta ja viimast korda hüvasti jätta. See on ka aeg sooritada viimased surmaeelsed rituaalid, mida haige soovib viimast korda teha. See on viimane võimalus pereliikmetele ja sõpradele öelda, kui palju nad lahkunut armastavad ja temast hoolivad.

 

Parem on juba enne teha valmis plaan, mida peale surma teha sellel emotsionaalselt raskel ajal. Kui patsient on hooldajate järelevalve all, siis aitavad nemad. Kui haige on kodus, küsige arstilt, mida peale surma teha.

 

Mitte kõik alltoodud sümptomid ei pruugi surma korral ilmneda, kuid nende teadmisest võib abi olla.

 


 

Muutused keha toimimises

 

• Üldine nõrkus- haige ei saa enam voodist välja ning isegi voodis liigutamine valmistab probleeme

• Vajab abi kõiges, mida teeb. Võimalik, et vajab abi ka asendi muutmisel voodis

• Aina väiksem huvi söögi vastu, sageli sööb ja joob väga vähe

• Probleemid ravimite neelamisel

• Suurenenud une vajadus- patsient magab või tukastab enamuse ajast, kui tal ei valuta. Vähkreb unes, teda võib olla raske äratada. Ängistus, hirm, rahutus ja üksindus muutuvad öösel hullemaks

• Ei suuda keskenduda, tähelepanu jagub ainult lühikeseks ajaks

• Ei saa enam aru ajast, kohast või ei tunne inimesi ära

• Lihaste iseeneslik liikumine, käte, jalgade või näo tõmblemine

 

Mida hooldajad teha saavad

 

• Aidake haigel asendit vahetada iga tunni või kahe tagant

• Vältige valjusid helisid või järske liigutusi, et vältida haige ehmatamist

• Räägi rahuliku ja vaikse häälega, et patsienti mitte ehmatada

• Kui patsiendil on probleeme valuvaigistite neelamisega, palu arstilt vedelaid valuvaigisteid või valu vaigistavaid plaastreid

• Kui patsient ei saa neelata, ära paku talle tahket toitu. Proovi jäätükikesi või muid vedelike lonkse

• Ära suru haigele vedelikke peale. Elu lõpul on teatud dehüdratsioon normaalne

• Niisuta patsiendi pead, nägu ja keha jaheda niiske lapiga

 


 

 Muutused teadvuses

 

• Magab päeval rohkem

• Teda on raske äratada

• Segadus koha, aja või inimeste suhtes

• Rahutu, katkub voodipesu

• Võib rääkida teemadest, mis pole asjakohased

• Öösel tunneb rohkem ängistust, rahutust, hirmu ja üksindust

• Peale unisuse ja segaduse perioode on lühiajaliselt selge, enne kui muutub tagasi poolteadvusetuks

 

Mida hooldajad saavad teha

 

• Säti oma plaanid nii, et saaksid koos haigega olla tema ärksamatel perioodidel, või siis öösel lohutuse pakkumiseks

• Haigega rääkides tuleta talle meelde, kes sa oled ja mis päev ning kell praegu on

• Jätka valuvaigistite andmist kuni lõpuni välja

• Kui patsient on väga rahutu, uuri kas ja kus kohast tal valutab ning anna vajalikke valuvaigisteid või konsulteeri arsti või õega (valu kohta vaata lisaks siit)

• Segaduses haige ehmatamise või hirmutamise vältimiseks kasuta rahulikku, enesekindlat ja õrna hääletooni

• Kerged puudutused, kallistamine ja kiigutamine tavaliselt aitavad ja lohutavad

 


 

 Muutused ainevahetuses

 

• Vähenenud söögiisu- patsient ei vaja enam nii palju süüa ja juua

• Kuivav suu (vt järgmist lõiku)

• Võib enam mitte vajada teatud ravimeid, näiteks vitamiine, vererõhu ravimeid ja diureetikume (välja arvatud juhul, kui need teevad ta elu mugavamaks)

 

Mida hooldajad saavad teha

 

• Niisutada huuli nende kuivamise vältimiseks

• Jääkuubikud või mõni lonks mahla või vett võib olla patsiendile piisav

• Uuri arstilt, mis ravimite andmise võib järgi jätta. Valuvaigistite, iivelduse, krampide, ängistuse ja palavikuvastaste ravimite andmist peaks jätkama, et patsiendi elu mugavamaks teha.

 


 

Muutused nõristuses (sekretsioonis)

 

• Kurku võib koguneda lima (võib tekitada väga häirivat heli, kui patsient hingab, kuid tavaliselt see haigele endale ebamugavust ei valmista)

• Nõristus muutub paksemaks tänu vähenud vedeliku tarbimisele ja koguneb kurku, kuna haige ei saa köhida.

 

Mida hooldajad saavad teha

 

• Kasuta toaõhu niisutajat- see aitab nõristuse paremini liikuma

• Kui patsient saab neelata, anna talle kõrre abil jääkuubikuid või vedelikke. See aitab nõristust vedeldada

• Muuda patsiendi asendit- tema külili keeramine aitab nõristusel paremini suust välja voolata. Jätka tema hammaste puhastamist pehme hambaharjaga

• Abi võib olla ka teatud ravimitest- uuri nende kohta arstilt või õelt

 


 

 Muutused vereringes ja kehatemperatuuris

 

• Käed ja jalad tunduvad jahedad, kuna vereringe aeglustub

• Käte ja jalgade nahk võib muutuda tumedamaks ning paista lapiline

• Ülejäänud kehapiirkonnad võivad muutuda heledamaks või tumedamaks

• Nahk tundub jahe ja kas kuiv või niiske

• Südemelöögid võivad kiireneda, aeglustuda või muutuda ebaregulaarseks

• Vererõhk võib langeda

 

Mida hooldajad saavad teha

 

• Kasuta tekke või kerget voodikatet patsiendi soojas hoidmiseks

• Ära kasuta elektrilise soojendusega tekki või patja jmt

 


 

Muutused meeleelundites ja tajus

 

• Nägemine võib muutuda uduseks või tuhmiks

• Kuulmine võib kehvemaks muutuda, kuid enamus patsiente siiski kuulevad sind, isegi kui nad enam rääkida ei saa

 

Mida hooldajad saavad teha

 

• Jäta tuled (mitte otse silma paistvad) põlema, kui nägemine halveneb

• Eelda alati, et patsient kuuleb sind

• Jätka patsiendiga rääkimist ning puuduta teda veenmaks teda enda juuresolekus. Sinu toetus ja kiindumus on tema jaoks olulised

 


 

Muutused hingamises

 

• Hingamine võib kiireneda ja aeglustuda tänu aeglasemale vereringele ja jääkainete kuhjumisele vereringes

• Lima kurgus põhjustab korinat kurgus

• Patsiendi hingamises võivad tekkida 10-30 sekundilised pausid

 

Mida hooldajad saavad teha

 

• Pane patsient selili või kergelt ühele küljele

• Patsiendi pea kergitamine võib pakkuda talle mõningast kergendust

• Kasuta patju patsiendi pea või rinna kergitamiseks sobivasse asendisse

• Iga asend, mis muudab hingamise kergemaks, on sobiv, kaasa arvatud sigelt istumine. Väiksemat kasvu inimesel on võib-olla mugavam sinu käte vahel istuda

 


 

Muutused väljaheidetes

 

• Uriin võib muutuda tumedamaks ja kogus väheneda

• Surma lähenedes võib patsient kaotada kontrolli väljaheidete kinnipidamise üle

 

Mida hooldajad saavad teha

 

• Kasuta voodis ühekordset vedelikku imavat pesu

• Kui patsiendil on kateeter, õpetab õde selle eest hoolitsema

  


 

Surma tundemärgid

 

• Hingamine on peatunud

• Vererõhk puudub

• Pulss puudub

• Silmad lõpetavad liikumise ja võivad avatuks jääda

• Pupillid jäävad suurteks isegi heledas valguses

• Kontroll põie või pärakulihaste üle kaob

 

Mida hooldajad saavad teha

 

On igati loomulik peale surma mõnda aega kalli lahkunu juures istuda. Sa ei pea millegi tegemisega kiirustama. Paljude perede jaoks on see oluline aeg üksteisega rääkimiseks ja üksteisele oma armastuse kinnitamiseks, ka lahkunu suhtes.

 

Kui haige sureb kodus, on hooldaja kohus asjaomaseid inimesi teavitada. Arstilt või õelt saad info, mis ametivõime on vaja teavitada ja mida surnukehaga edasi teha. Kui matusetalitus on korraldatud, ei pea sa tavaliselt muu pärast enam muretsema.

 

Abi ja toetuse saamiseks pöördu Koduse Toetusravi professionaalsete töötajate poole:www.toetusravi.ee

 

Allikas: www.cancer.org